前些日子 走路過度 結果膝關節發炎 也開始足底筋膜炎 但是不算嚴重到走路會疼痛只有剛下床的時候 會刺痛一陣子 然後走路超過十分鐘 就會很痠 看醫生 醫生覺得我年紀還輕 所以不太理我 一副無所謂的樣子 我覺得很無助 希望是有相同情形的人 能跟我分享 是不是要買鞋墊 可是我不知道買哪種 而且不了解那種避震的矽膠鞋墊是不是都一定能塞的進 所有的鞋子裡嗎 還是說要去哪種醫療用具店裡問呢







  • 2013-10-05 16:31:29 補充


    此外 能跟我分享 我這種情況 一個星期的運動量嗎 因為別人都說 雖然都在發炎 但還是要運動
    可是我不知道要運動多少 如果去游泳的話 一星期可以游多少時間呢