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有同事告訴我 .. 腳底筋膜炎要常熱敷 .. 也有同事告訴我需要冰敷
那到底是 [ 冰敷 ] 還是 [ 熱敷 ] ... ??
謝謝專家 !
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腳底筋膜炎
有同事告訴我 腳底筋膜炎要常熱敷 也有同事告訴我需要
冰敷那到底是 [ 冰敷 ] 還是 [ 熱敷 ] ... ??
你陳述腳底筋膜炎用 [ 冰敷 ] 或 [ 熱敷 ]均無效。
關鍵點在你痛腳原頭髖關節內股骨頭向後轉位痛腳
變短所致，非從腳底處置是徒勞無功的。
提供解決手法請您正躺床上雙腳伸直請人看你的痛腳
後跟是否較另一腳短。
你的左腳腳踝，放在你右膝蓋上方如4字形、右手握住
左腳踝往身上拉，此時你的左手掌壓在左腳膝蓋上方，
緩慢輕下壓到頂點，然後頓推一下（會有卡聲）痛腳
就會由短變與另一腳同長立解腳底痛。（若右腳短方式同上）。
叮嚀日後百日內跑跳均可，但請你痛的那一腳暫勿
用大力踢腳、拉筋、翹腳或盤腿，這樣你的痛腳才能
保持與另一腳同長地基就會穩，建議當你腳底又痛時，
請你雙腳與肩同寬蹲三下，方可讓你痛腳原頭髖關節
內的股骨頭在髖臼內歸正，這樣你痛腳原頭周圍韌帶不鬆弛
才能逐日恢復正常功能，這才是改善你腳底筋膜炎的上策。
以上僅供參考。
參考資料
Louis
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